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在生活中如何预防抑郁症

2016年12月12日 15:13我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

在生活中如何预防抑郁症?节奏的加快,大压力的压来,患各种疾病就变得更容易了,受到伤害,健康受损。其中很多人不知不觉就患上了抑郁症。这个疾病,已经成为了生活中非常多见的了。那么,在生活中如何预防抑郁症呢?

在生活中如何预防抑郁症

生活中怎样去预防抑郁症:

1、一定要重视这个病因,因为预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在选择配偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史的人,以达到优生优育。

2、孕妇在怀孕期间一定要避免不良事件刺激影响,千万要记住一定要最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为腹中胎儿的脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。

3、相信很多的人都知道如果童年有不幸的遭遇的话那么对抑郁症的发生有明显的影响,很多的抑郁症患者都可追溯到童年的不幸经历当中,所以父母应给与孩子更多的关爱,关注其成长,给孩子一个有安全感的家庭氛围,尽量避免孩子在童年期遭受到精神上的创伤。

4、生活中,我们要学会以积极乐观的的心态去应对挫折和困难,可以从以下几个方面来加强自身心理素质的锻炼和提高:首先是要保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;同时拥有良好的睡眠质量也很重要;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动也是必不可少的;有意识地停止对不良情绪的思考;不断的自我充实准备并保有一颗期待的心。

5、运动能加强人体的新陈代谢功能,能宣泄负面的心理能量,能有效的防止抑郁症的发作;同时运动还有助于增强自身的体质,产生积极阳光的心理感受,能较快地提高自身情绪、消除抑郁的一系列症状表现。

在生活中如何预防抑郁症

在生活中如何预防抑郁症?成都安定医院温馨提醒:总而言之,要主动了解疾病,积极预防疾病,有效治疗疾病,更好的保护健康。希望您通过以上关于“预防抑郁症在生活中如何做”的介绍,学会预防,更好的预防抑郁症。如果还有不明白的地方,可在线咨询成都安定医院的工作人员,他们会详细的为您解答。


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