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抑郁症的预防哪几个方面

2016年12月26日 14:38我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

抑郁症的预防哪几个方面?抑郁症已经是越来越高发的疾病,而且也是越来越严重的疾病,抑郁症一而再再而三的出现于我们的生活当中,抑郁症已经是一个再熟悉不过的疾病了。对于抑郁症我们只有做好防御的措施,才能在治疗抑郁症的时候事半功倍。那么,抑郁症的预防哪几个方面?

抑郁症的预防哪几个方面

抑郁症的预防要重视哪几个方面:

重视遗传因素:抑郁症这种疾病是可以遗传的,所以如果我们身体有抑郁症的遗传因素存在的话,就一定要多加的预防抑郁症的发生,预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶的时候应该谨慎,尽量的选择家族中无情感障碍等精神病史的,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象相处,以达到优生优育。

重视胎儿健康:还有如果是孕妇在怀孕期间的话,我们一定要保证胎儿的健康发育,以免到时候胎儿不能够正常的发育,孕妇在怀孕期间应避免不良事件的刺激,最大限度地给胎儿和准妈妈提供均衡的膳食营养,为胎儿的脑神经系统和内分泌系统以及组织器官的正常发育提供强有力的保障。

重视营造快乐童年:还有孩子能够拥有一个欢乐的童年是非常的幸福的,所以我们要尽量的帮助孩子营造一盒欢乐的童年。孩子童年的不幸遭遇对抑郁症的发生是有明显的影响的,很多的抑郁症患者都是可追溯到童年是发生的不快经历,所以父母应该多多的关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家庭氛围,尽量的避免孩子在童年时期遭受精神上的创伤。

避免不良事件的刺激影响:生活中,我们要学会以积极乐观的心态应对挫折和困难,应对困难和挫折可以从以下几个方面加强心理素质的锻炼:首先是保持持良好的沟通意愿和多种自我表达的模式,其次是拥有良好的睡眠质量,培养温和、朴实的生活态度,适当的进行一些的休闲运动,有意识地停止不良的情绪和思考,不断地自我充实并时刻持有一颗期待的心。

重视合理运动:合理的运动能够加强人体的新陈代谢,疏解负面的心理能量,能有效的防止抑郁症的发作,同时运动还有助于增强人的体质,产生积极乐观的心理感受,能够较快地提高自身情绪、消除抑郁的一系列症状表现。

抑郁症的预防哪几个方面

抑郁症的预防哪几个方面?成都安定医院温馨提醒:上述的几个方面我们要重视起来的,做好全面彻底的预防,避免自己被疾病困扰。关于“抑郁症的预防要重视哪几个方面”的介绍就到这里了。如果还有不明白的地方,可在线咨询我院的工作人员,他们会详细的为您解答。


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