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成都安定医院讲述:抑郁症的自我治疗

2017年01月07日 15:27我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

成都安定医院讲述:抑郁症的自我治疗?抑郁症早就成为了我们生活中极为常见的精神疾病之一,当这个疾病出现的时候,还有很多的人没有引起重视,总是会认为抑郁症不会对自己造成伤害。在生活中,我们也要多加了解一些抑郁症的自我治疗方法,在配合专家的诊疗方案,才能更加有效地治疗疾病,早日恢复健康。

成都安定医院讲述:抑郁症的自我治疗

【抑郁症的自我治疗】

1、正常活动:一些患者本来是可以上班的,可是,就想着自己有病就不去上班,不做家务,这样是很消极的,越是这样,越会觉得自己没用。事实上,患者是有能力协助家属完成一些简单的家务的,如简单的晾晒衣服,当你完成了以后,就会觉得自己还是有用的,是有能力完成的。

2、肯定自己:患者可以每天睡觉之前都在脑海里过一遍今天自己做了什么,有哪些是进步的,消极的就不要去想了。要及时的肯定自己每一点进步,也可以将这些体验用文字的形式记录下来,这样在翻看这些日记的时候,也能够鼓励自己。

3、简单计划:患者可以根据自己的实际情况,制定一些简单的计划,如明天要做什么,这个计划不能够定的太高,否则如果完不成的话,就很容易会出现消极情绪,给自己留些余地,这样就能够顺利的完成。

成都安定医院讲述:抑郁症的自我治疗

对于抑郁症患者的护理,家属一定要监督他按时按量服药,还要陪同患者定期回到医院进行检查,以便医生能够根据患者的变化来调整治疗方案。可是,不管我们怎么调理,前提是得选对医院来进行治疗,这样才能够起到根本性的作用。


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