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如何摆脱抑郁症困扰

2017年01月12日 14:10我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

如何摆脱抑郁症困扰?在这个急速发展的社会大浪潮中,疾病是多种多样 ,一旦患病每天都将会受到疾病的威胁。抑郁症是比较多见的疾病了,而且大家都不陌生了。对于患者来说,对于早日走出抑郁症的困扰是十分关注的,下面就来了解一下“如何摆脱抑郁症的困扰”。

如何摆脱抑郁症困扰

如何摆脱抑郁症的困扰:

转化心态:需要抑郁症患者学会正确的对待客观的事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。同时培养和锻炼自己的思想情操,不要过于的压抑自己的内心真实情感,要经常与自己认为信得过的人交流沟通。

与人友善:学会微笑,时间久了连心理也会跟着快乐起来。快乐的心态能使人体的神经系统的兴奋水平处于最佳的状态,能够促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋状态调节到最佳,同时也提高机体的控病能力。

补足营养:平时在饮食习惯上多吃一些含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜,南瓜,蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等,以及香蕉,巧克力等食品,可以提升兴奋度,缓解抑郁心情。

如何摆脱抑郁症困扰

如何摆脱抑郁症困扰?疾病的伤害,疾病的痛苦,是每一位患者都不愿多一天面对的,因此希望上面的介绍,可以为患者提供帮助,早日走出抑郁症的困扰。以上就是“如何摆脱抑郁症的困扰”的全部介绍了。如果还有不明白的地方,可以在线咨询成都安定医院的工作人员,他们会详细的为您解答。


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